Ns Melatonina 30 Comprimidos

NS MELATONINA 30 COMPRIMIDOS

CONTRIBUYE A DISMINUIR EL TIEMPO NECESARIO PARA CONCILIAR EL SUEŃO
Ns Nutritional System ha desarrollado Ns Melatonina para ayudarte a conciliar mejor el sueńo.
Ns Melatonina contiene 1,95 mg de melatonina: una sustancia natural producida por la glándula pineal, la cual está localizada en el centro del cerebro, que forma parte del sistema de seńales que regulan el reloj biológico del sueńo y del despertar.
Uso: tomar 1 comprimido masticable (sin necesidad de agua) con sabor a naranja antes de acostarse. Se recomiendo tomar el comprimido a la misma hora, cada día entre 1 y 2 horas antes de acostarse.
El jet lag (1) se define como un trastorno derivado de la desincronización entre el ritmo biológico que marca los periodos de sueńo y vigilia del individuo y el nuevo horario que se establece a raíz de un trayecto aéreo de larga distancia, a través de varias regiones horarias.
Más del 90% de los viajeros que atraviesan varios husos horarios en un trayecto rápido (viajes intermeridianos) padecen este trastorno siendo más habitual en viajeros habituales y, sobre todo, en la tripulación de las aeronaves que realizan este tipo de viajes.
La sintomatología será mayor cuantos más husos horarios se atraviesen, más diferencia horaria haya y si el trayecto se lleva a cabo de oeste a este.
Los síntomas principales son insomnio, fatiga, cefaleas, apatía, confusión, falta de atención y memoria, dificultad en la concentración, etc.,irritabilidad, estrés, depresión…

INGREDIENTES

La melatonina es una sustancia natural producida por la glándula pineal que está localizada en el centro del cerebro. Su papel principal es la de regular los ciclos de día y de noche o los ciclos de sueńo – vigilia.
La producción de melatonina por la glándula pineal es inhibida por la luz y estimulada por la oscuridad, lo cual prepara a nuestro organismo para el sueńo. (1)
A medida que pasan los ańos nuestra producción de melatonina disminuye, por lo que aparecen más alteraciones relacionadas con el sueńo. (2)
Ns Nature System ha desarrollado Ns Melatonina que contiene 1,95 mg de melatonina en cada comprimido. La dosis adecuada para que pueda conseguirse el efecto fisiológico deseado. (3)
Al ser comprimido masticable, no necesita agua para su toma por lo que disminuye el riesgo de despertarse durante la noche con ganas de ir al bańo.
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueńo y a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag).

INDICACIONES

Está especialmente recomendado en personas que:
Les cueste conciliar el sueńo o tengan sueńo de mala calidad
Tengan desórdenes internos derivados del Jet Lag
Personas mayores ya que a medida que envejecemos producimos menos melatonina endógena
Con turnos nocturnos de trabajo
Puede consumirse durante periodos largos de tiempo.

Y ADEMAS

Los complementos alimenticios no deben de utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada, variada y un modo de vida sano.
No superar la cantidad diaria recomendada.
Las personas bajo control médico o embarazadas deben consultar con su médico antes de consumir un complemento alimenticio.
Mantener fuera del alcance de los nińos.
Mantener en lugar fresco y seco.
Apto para diabéticos

DIEZ CONSEJOS QUE TE TRAERAN BUENAS NOCHES

Tener un descanso nocturno adecuado es básico para gozar de buena salud. Cada persona es diferente y sus necesidades de sueńo también lo son pero a medida que envejecemos, el sueńo se hace más frágil y se interrumpe con mayor facilidad.
Por ello, te proponemos el siguiente decálogo en el que encontrarás diez consejos para conciliar mejor el sueńo.
1. Mantén el dormitorio oscuro, tranquilo, bien ventilado y con una temperatura ambiental confortable a lo largo de la noche.
2. Asegúrate de que tu colchón no es ni demasiado blando ni demasiado duro. La almohada ha de tener la altura y densidad adecuadas.
3. Realiza ejercicio físico a diario, a ser posible unos 40 minutos. La actividad física debe acabar de 4 a 6 horas antes de acostarse.
4. No debes quedarte en la cama más tiempo del que es necesario para dormir. Intenta levantarte cada día a la misma hora y procura seguir tu propio ritmo de sueńo.
5. Evita dormir la siesta si te cuesta dormir por la noche. Mantente activo durante todo el día y, sobre todo, después de comer. Así evitarás dar cabezadas que te restarán sueńo por la noche.
6. Ve a la cama en cuanto tengas sueńo. No es bueno quedarse dormido viendo la tele en el salón, ya que luego resulta más difícil volver a dormirse en la cama.
7. No comas ni bebas grandes cantidades durante las tres horas previas a acostarte y haz pis antes de meterte en la cama.
8. Establece un ritual para acostarte. Leer antes de apagar la luz puede ser muy útil siempre y cuando la lectura sea ligera y no esté relacionada con el trabajo.
9. Si no consigues dormir, no fuerces la situación insistiendo en ello. En su lugar, concéntrate en pensamientos relajantes y placenteros.
10. En el caso de que tengas pérdidas de orina, usa un absorbente específico que garantice la absorción y mantenga la humedad alejada de la piel. Así se reduce la sensación de incomodidad y las irritaciones de la piel, ayudándote a descansar mejor durante la noche.
Instituto de Investigaciones del Sueńo (IIS).